Auto-regulação em crianças pequenas

O que é auto-regulação?

Auto-regulação é a capacidade de entender e gerenciar seu comportamento e suas reações a sentimentos e coisas acontecendo ao seu redor.

Inclui a capacidade de:

• regular reações a emoções como frustração ou excitação
• acalme-se depois de algo emocionante ou perturbador
• foco em uma tarefa
• redirecionar a atenção para uma nova tarefa
• controlar impulsos
• aprenda um comportamento que ajuda você a se dar bem com outras pessoas.

Por que a auto-regulação é importante

À medida que seu filho cresce, a auto-regulação a ajudará:

• aprenda na escola - porque a auto-regulação dá ao seu filho a capacidade de sentar e ouvir na sala de aula
• comportar-se de maneiras socialmente aceitáveis ​​- porque a auto-regulação dá ao seu filho a capacidade de controlar impulsos
• faça amigos - porque a auto-regulação permite que seu filho se reveze em jogos, compartilhe brinquedos e expresse emoções de maneira apropriada
• torne-se mais independente - porque a auto-regulação dá ao seu filho a capacidade de tomar boas decisões sobre o comportamento dele e aprender a se comportar em novas situações com menos orientação de você
• gerenciar o estresse - porque a auto-regulação ajuda seu filho a aprender que ele pode lidar com sentimentos fortes e lhe dá a capacidade de se acalmar depois de ficar com raiva.

Como e quando a auto-regulação se desenvolve

As crianças desenvolvem a auto-regulação por meio de relacionamentos afetuosos e receptivos. Eles também o desenvolvem observando os adultos ao seu redor.

A auto-regulação começa quando as crianças são bebês. Ela se desenvolve mais na infância e na pré-escola, mas também continua se desenvolvendo até a idade adulta.

Por exemplo, bebês pode chupar os dedos para obter conforto ou desviar o olhar dos cuidadores, se eles precisarem de uma pausa na atenção ou se cansarem.

Crianças pode esperar tempos curtos por comida e brinquedos. Mas as crianças ainda podem pegar brinquedos de outras crianças, se é algo que elas realmente querem. E as birras acontecem quando crianças lutam com a regulação de emoções fortes.

Pré-escolares estão começando a saber como brincar com outras crianças e a entender o que se espera delas. Por exemplo, um pré-escolar pode tentar falar em voz baixa se você estiver no cinema.

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Crianças em idade escolar estão melhorando o controle de seus próprios desejos e necessidades, imaginando as perspectivas de outras pessoas e vendo os dois lados de uma situação. Isso significa, por exemplo, que eles podem discordar de outras crianças sem discutir.

As crianças que tipicamente sentem as coisas forte e intensamente acham mais difícil se auto-regular. Não é tão difícil para as crianças que são mais descontraídas. Até crianças e adolescentes mais velhos às vezes lutam com a auto-regulação.

Ajudando seu filho a aprender a auto-regulação

A melhor maneira de ajudar seu filho a aprender a se auto-regular é fornecer suporte quando ele precisar. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso:

• Fale sobre emoções com seu filho. Por exemplo, 'Você jogou seu brinquedo porque estava frustrado por ele não estar funcionando? O que mais você poderia ter feito?
• Quando seu filho se debater com um sentimento forte, incentive-o a nomear o sentimento e o que o causou. Espere até a emoção passar, se for mais fácil.
• Ajude seu filho a encontrar maneiras apropriadas de reagir a emoções fortes. Por exemplo, ensine seu filho a fazer uma pausa ou obter ajuda de um adulto quando se sentir sobrecarregado. Diga coisas como 'Vamos relaxar' ​​e 'Eu posso ajudá-lo, se você quiser'.
• Lembre-se de ser paciente. Pode ser muito difícil para as crianças lidar com sentimentos fortes.

Existem também alguns estratégias de comportamento você pode usar para ajudar seu filho a se auto-regular:

• Planeje situações desafiadoras em que possa ser difícil para seu filho se comportar bem. Por exemplo, 'A loja que vamos ter muitas coisas que podem quebrar. Não há problema em olhar, mas por favor, não toque em '. Lembre seu filho gentilmente ao entrar na loja. Por exemplo, 'Lembre-se - basta olhar, ok?'
• Elogie seu filho quando ele demonstrar auto-regulação e administrar uma situação complicada. Por exemplo, 'Você foi ótimo em esperar a sua vez' ou 'Gostei da maneira que você compartilhou com Sam quando ele perguntou'.
• Tente modelar a auto-regulação para o seu filho. Por exemplo, mostre a seu filho como você pode realizar uma tarefa frustrante sem ficar chateado. Você poderia dizer algo como: 'Uau, isso foi difícil. Fico feliz por não ter ficado bravo porque talvez eu não tivesse conseguido '.

É importante corresponder suas expectativas de comportamento à idade e ao estágio de desenvolvimento do seu filho. Isso pode ajudar seu filho a evitar a frustração resultante de não ter as habilidades ou o entendimento necessários para fazer o que lhe é pedido.

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Problemas com auto-regulação

De tempos em tempos, coisas diferentes podem afetar a capacidade de auto-regulação do seu filho. Por exemplo, cansaço, doença e mudanças na rotina de seu filho podem afetar sua capacidade de regular suas reações e comportamento. Além disso, algumas crianças têm uma grande auto-regulação na creche ou na escola, mas acham difícil em casa. Outras crianças lutam em lugares movimentados e barulhentos, como shopping centers.

Embora esses problemas com a auto-regulação sejam bastante normais, é uma boa ideia fale com um profissional se estiver preocupado sobre o comportamento do seu filho ou você está tendo problemas para gerenciar o comportamento dele à medida que ele envelhece. Por exemplo, você pode conversar com o seu médico de família, com o enfermeiro de saúde da criança e da família ou com o educador ou professor de cuidados infantis do seu filho.

Considere procurar ajuda profissional se seu filho:

• parece ter mais birras ou comportamento difícil do que outras crianças da mesma idade
• está se comportando de maneiras difíceis ou fora de controle com mais frequência à medida que envelhece
• está se comportando de maneiras perigosas para si ou para os outros
• é difícil disciplinar e suas estratégias para gerenciar o comportamento dela não parecem funcionar
• é muito retraído e tem muitos problemas para interagir com outras pessoas
• parece não ter tantas habilidades sociais e de comunicação quanto outras crianças da mesma idade.

Se seu filho tem um comportamento desafiador e um transtorno do espectro do autismo (TEA) ou uma deficiência, converse com os profissionais que trabalham com ele. Eles poderão sugerir maneiras de gerenciar seu comportamento e ajudá-lo a aprender habilidades de auto-regulação.